• Home
  • Over mij
  • Over 3LLES
  • Contact

3LLES

Dé one-stop-bestemming voor jouw fashion-, beauty en lifestylevragen

  • Fashion
  • Beauty
    • Haar
    • Make-up
  • Lifestyle
    • Media
Home » Skin superfoods: van deze groenten krijg je een bruinere huid

Skin superfoods: van deze groenten krijg je een bruinere huid

22 oktober 2023

bruinere huid van groenten

Dat groenten belangrijk zijn voor het lichaam, is algeheel bekend. Ze zijn goed voor het immuunsysteem, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en ze beschermen tegen ziektes en veroudering. Maar je krijgt ook een bruinere huid van groenten.


Het gaat dan om groenten die veel bètacaroteen bevatten, zoals wortels, tomaten en zoete aardappel.

Skin superfoods

‘Skin superfoods’, zo noemt dermatoloog Dr. Susan Stuart de desbetreffende groenten in een artikel op de Huffington Post. Ons lichaam zet deze stof om in vitamine A, dat pigment produceert. Dit pigment heet melanine en zorgt voor de bruine kleur van de huid. Daardoor ziet het er sunkissed uit.

SPF SMEREN IN DE WINTER? JA, OOK DAN!

bruinere huid van groentes

Stuart refereert naar een Brits onderzoek uit 2011. Daaruit bleek dat de studenten die meer voedingsmiddelen met caroteen aten bruiner werden. Hoeveel je precies moet eten voor het gewenste resultaat, werd daarin niet onderzocht.

Volgens professor Reinhart Speeckaert, dermatoloog in het UZ Gent, heb je een dagelijkse inname van 20 tot 50 mg bètacaroteen nodig. Zo vertelt hij in een interview met VRT. “Een gemiddelde wortel bevat 4 mg bètacaroteen. Dit komt dus neer op ongeveer 5 tot 12 wortels per dag, afhankelijk van het dieet en een lichte of donkere huidskleur. ” Het duurt een aantal weken voordat je resultaat ziet.

Carotenemie

Maar pas op, want te veel bètacaroteen is schadelijk. Zo kan het de huidaandoening carotenemie veroorzaken, waarbij de huid oranje verkleurt. “Carotenemie is echter een goedaardige huidaandoening die volledig omkeerbaar is zodra je stopt met het consumeren van grote hoeveelheden groenten die rijk zijn aan bètacaroteen,” legt Speeckaert uit.

Te veel is nooit goed en kan ook leiden tot vergiftiging. Voor mensen die roken geeft te veel bètacaroteen een verhoogd risico op longkanker. Een veilige hoeveelheid bètacaroteen uit voeding en supplementen is volgens professionals 15 milligram per dag.

MIJN ERVARING MET DOXYCYCLINE (ANTIBIOTICA) TEGEN ACNE

GROENTEN

Een bruinere huid krijg je van deze groenten:

  • Wortel
  • Pompoen
  • Zoete aardappel
  • Tomaat
  • Spinazie
  • Boerenkool
  • Mango
  • Paprika (vooral rood en geel)
  • Abrikozen
  • Persimmon (kaki)
  • Cantaloupe meloen
  • Broccoli
  • Avocado
  • Witte kool
  • Sperziebonen
  • Papaya’s
WAAROM KENNIS OVER JE HAARPOROSITEIT BELANGRIJK IS VOOR DE JUISTE HAARROUTINE

Delen:

  • Twitter
  • Facebook
  • E-mail
  • Pinterest
  • WhatsApp
  • Meer
  • Print
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Tumblr
  • Pocket
  • Telegram
  • Mastodon
  • Nextdoor
Lifestyle, Voeding

Meer lezen?

My happy list
Kunstmatige intelligentieZo gebruik je kunstmatige intelligentie voor alledaagse dingen
10 Dingen die je nog niet over mij wist
Vorige Pagina: SPF smeren in de winter? Ja, ook dan!
Volgende Pagina: Van kapotte nestel tot pijnlijke hakken: dit zijn schoenentrucs die je moet kennen

Praat mee:Reactie annuleren

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Meer informatie over hoe uw reactiegegevens worden verwerkt.

Zoeken

ABONNEER GRATIS!

Ontvang een mail bij iedere nieuwe blogpost:

About Me

Welkom!

Welkom bij 3LLES: jouw ultieme bestemming voor alles wat betreft fashion, beauty en lifestyle. Met passie delen we artikelen over de laatste trends, tips en inspiratie om jouw leven makkelijker te maken. Dit doen we onder andere met een vleugje humor, een open blik en leuke rubrieken.

Like op Facebook:

3LLES

Zoeken:

Abonneer gratis!

Ontvang een mail bij iedere nieuwe blogpost:

Recente posts:

sjaal knopen

Dit is dé manier om jouw sjaal te knopen

eigen wimpers liften

Thuis jouw eigen wimpers liften: zo doe je dat + video

antioxidanten in huidverzorging

Antioxidanten in huidverzorging: voor een stralende, stevige én zachte huid

Volgen:

  • Contact
  • Over mij
  • Over 3LLES
  • Disclaimer / auteursrechten

INSTAGRAM @ellesmulderr

👼🏼 👼🏼
Één geweest met de natoer 🪴 Één geweest met de natoer 🪴
Passenger princess 👸🏽 Passenger princess 👸🏽
Emigreren? Ja, graag. Emigreren? Ja, graag.
Meer laden Follow on Instagram
Design by SkyandStars.co
Back Top

Copyright © 2023. 3LLES